Thursday, June 23, 2016

Tuesday, June 7, 2016

13 Makanan Menyehatkan Mata

Cara menjaga kesehatan mata dari bahaya yang ditimbulkan oleh debu dan polutan, dapat dilakukan dengan menggunakan pelindung mata seperti kacamata jalan dan helm. Cara ini berguna untuk mencegah iritasi pada mata. Sedangkan perawatan dari dalam, dilakukan dengan mengkonsumsi makanan yang menyehatkan mata. Beberapa kebiasaan buruk yang tidak menyehatkan bagi mata harus dihentikan.
Misalnya terlalu lama menatap monitor, membaca tulisan di tempat gelap, memabca sambil tiduran, dsb. 13 Makanan Super Yang Menyehatkan Mata Beberapa jenis makanan mengandung nutrisi penting yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan mata. Berikut jenis buah-buahan dan makanan lain yang mampu menjaga dan meningkatkan kesehatan mata anda:
1. Cokelat Hitam Flavonoid dalam cokelat hitam mampu melindungi pembuluh darah pada mata sehingga menjaga kornea dan retina. Sering mengkonsumsi makanan ini dapat membuat penglihatan menjadi lebih tajam.
2. Ikan Salmon Omega-3 yang berlimpah dalam salmon ternyata bermanfaat untuk mencegah kekeringan pada mata. Selain itu, nutrisi yang terdapat dalam ikan salmon turut menyehatkan mata, seperti vitamin A, vitamin D, vitamin B6, asam folat, dan vitamin B12.
3. Buah Strawberry Buah cantik ini kaya akan vitamin C, vitamin B, dan folat. Berbagai nutrisi dalam buah stawberry mampu menjaga kesehatan pembuluh darah di mata.
4. Alpukat Selain kemampuannya untuk menurunkan tekanan darah tinggi, nutrisi dalam alpukat juga menyehatkan mata. Alpukat mengandung lutein yang dapat mencegah degenerasi makula dan katarak. Alpukat juga dilengkapi dengan vitamin A, vitamin B6, vitamin C, dan vitamin E.
5. Buah Tomat Nutrisi dalam tomat yang berguna untuk menjaga penglihatan termasuk vitamin A, vitamin C dan lycopene. Vitamin A membantu metabolisme sel di lapisan luar retina, yang bertindak untuk adaptasi terhadap cahaya terang dan gelap. Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan degenerasi makula. Sedangkan lycopene adalah antioksidan kuat yang mampu mencegah katarak. Baca: 21 Manfaat Jus Tomat Untuk Kecantikan Rambut Dan Kesehatan.
6. Wortel Wortel merupakan sayur yang kaya akan betakaroten. Tubuh akan mengubah betakaroten menjadi vitamin A yang sangat dibutuhkan untuk menjaga penglihatan.
7. Bawang Putih Rempah ini punya kemampuan untuk melindungi lensa mata dari kerusakan akibat paparan sinar UV. Hal ini disebabkan nutrisi di dalamnya seperti quercetin, selenium, vitamin B1, vitamin C, dan glutathione. Bawang putih juga berguna untuk meningkatkan aliran darah, dan menguatkan sel-sel optik sehingga mata tetap sehat.
8. Telur Beberapa nutrisi penting yang bermanfaat untuk menyehatkan mata seperti lutein, vitamin A, vitamin D, vitamin B12, zinc, dan cysteine. Semua vitamin dan mineral dalam putih telur ini merupakan antioksidan kuat yang bisa mencegah penyakit mata seperti degenerasi makula dan katarak.
9. Bayam Bayam juga kaya akan lutein dan zeaxanthin, di samping vitamin C yang cukup berlimpah. Semua nutrisi ini dapat mencegah penyakit glukoma.
10. Brokoli Brokoli diperkaya dengan kalsium, vitamin C, zeaxanthin, lutein, dan sulforaphane. Senyawa penting seperti lutein dan zeaxanthin dapat berperan sebagai pelindung mata (sunglasses) yang melindungi mata dari radiasi sinar UV. Mengkonsumsi brokoli dengan rutin juga dapat menurunkan risiko katarak.
11. Kale Kale tergolong ke dalam sayuran cruciferous yang banyak mengandung vitamin A, vitamin K, vitamin C, zat besi, dan kalsium. Kale juga mengandung lutein dan zeaxathin, sehingga sayur super ini baik untuk meningkatkan kesehatan mata dan penglihatan.
12. Buah Pisang Vitamin dalam buah pisang sangat bervariasi, salah satunya adalah vitamin A dan C yang menunjang kesehatan mata.
13. Biji Bunga Matahari Kuaci merupakan camilan sehat yang mengandung selenium, vitamin E, dan zinc. Ketiga nutrisi ini mampu mencegah katarak dan gangguan pada mata akibat faktor penuaan. Satu lagi nutrisi penting dalam kuaci adalah vitamin B2 yang berguna untuk mengobati photophobia, yaitu kondisi mata yang terlalu sensitif terhadap cahaya. 



















































10 Makanan Untuk Kesehatan Kulit


Beberapa top makanan dibawah ini bisa Anda pilih untuk dimasukkan kedalam variasi makanan sehat Anda. Yang akan menjamin tujuan kesehatan tubuh Anda, terutama dalam hal kesehatan kulit:
1. Walnut/kenari
Ini adalah jenis kacang ajaib yang sarat dengan manfaat asam lemak sehat dan mineral. Omega 3 yang banyak disediakan oleh walnut akan membantu untuk membersihkan kulit Anda dari noda atau flek hitam. Makan segenggam walnut setiap minggu untuk mendapatkan hasil yang terbaik.
2. Yogurt
Yogurt mengandung banyak protein, vitamin dan kalsium, yang semuanya akan merupakan bahan yang sempurna untuk melawan kulit keriput. Jika Anda sedang dalam program menurunan berat badan, asupan rutin yoghurt akan memastikan kulit yang alami bercahaya dan bertekstur halus. Yogurt juga membantu untuk pencernaan makanan dalam perut, dimana ini penting untuk kesehatan kulit .
3. Dark Chocolate :
Dark Chocolate tidak hanya akan membuat kulit Anda menjadi super mulus, tetapi juga akan melindungi kulit dari sinar UV yang berbahaya. Dark Chocolate bekerja dengan meningkatkan aliran darah ke kulit dan menjaga agar tetap terhidrasi. Dark chocolate adalah cokelat pilihan yang paling banyak mengandung kakao.
4. Teh hijau
Jika Anda menderita beberapa masalah pada kulit Anda, menyeruput teh hijau setiap hari akan memberikan hasil yang menakjubkan. Teh hijau merupakan antioksidan yang kuat, dimana yang akan menyehatkan kulit dari dalam. Dianjurkan beralih dari minum teh biasa atau kopi ke teh hijau dalam beberapa hari, dan Anda akan segera melihat perbedaannya.
5 . Biji-bijian
Biji-bijian bermanfaat untuk mengeluarkan racun dari dalam tubuh, dengan demikian juga akan membersihkan kulit Anda. Sertakan biji-bijian kedalam diet dan Anda, dan Anda akan segera melihat peningkatan pencernaan yang lebih baik. Banyak produk yang mengandung biji-bijian dipasaran, seperti biskuit dan roti. Bahkan beras, gandum juga termasuk biji-bijian.
6. Buah stroberi
Buah-buahan seperti stroberi adalah sumber vitamin C yang tinggi. Vitamin C merupakan antioksidan yang bertindak sebagai agen anti penuaan, serta membantu kulit untuk pulih dari kerusakan akibat UV sinar matahari. Stroberi juga mengandung asam alfa hidroksil – yang akan membantu kulit untuk mengangkat sel-sel kulit mati. Makan buah yang lezat ini akan memperpanjang umur sel-sel kulit Anda.
7.Almond :
Kacang Almond merupakan sumber vitamin E yang baik, yang akan melindungi kulit Anda dari kerusakan akibat sinar matahari, dan menjaga elastisitas kulit. Almond dalam bentuk mentah dapat ditambahkan ke dalam sereal sarapan Anda. Jika Anda tidak suka mengunyah kacang, maka susu almond adalah alternatif yang baik untuk Anda.
8 . wortel :
Wortel mengandung vitamin A yang akan mempromosikan perbaikan kulit . Jika Anda memiliki kulit yang sensitif, maka wortel bisa membantu pencegahan noda, ruam dan dermatitis. Memakan wortel mentah atau jus wortel, maka kulit Anda akan terhidrasi, menjadi lembut dan halus .
9 . salmon :
Ikan salmon mengandung asam lemak sehat seperti omega 3, yang akan melindungi kulit Anda dari sinar matahari, membantu menjaga sel-sel kulit sehat dan mengurangi peradangan. Jika Anda ingin mengatasi pori-pori tersumbat, makan ikan salmon adalah cara yang lezat untuk menghilangkan masalah Anda.
10 . telur :
Telur adalah makanan yang biasanya dimasukkan kedalam menu sarapan. Telur Kaya protein yang akan meregenerasi sel tubuh, serta menjaga kulit Anda agar tetap terlihat lebih muda selama bertahun-tahun.

Produk perawatan kulit juga dapat membantu membuat kulit Anda terlihat cantik. Jika Anda ingin kulit yang sehat, maka haus tetap makan dengan benar untuk menjaga dari dalam. Pastikan Anda untuk menyertakan top 10 makanan untuk kesehatan kulit diatas ke dalam diet Anda, jika menginginkan kulit yang lembut, halus dan bercahaya.

Rela Panas Panasan

Gimana sudah puas dengan yang kemaren mimin kasih, belum min belum min lagi lagi lagi dong min, ok bentar kalau kemaren kita mbahas bob sadino yang sukses di dunia pertanian ini mimin kasih lagi awesome nya pertanian cerita dari ibu yang sukses mendirikan cv. Arjuna flora. Cv yang bergerak di dalam bidang penjualan produk pertanian yang berupa bunga hias, sari apel, kripik, apel tempe, pernak pernik pertanian dan bahkan bakso jamur, risoles  jamur dll.

Eeetssss ternyata dunia pertanian itu sangat luas ya gk seluas daun kelor sangat menarik, dan apa awesome, good bener awesome banget pertanian apalagi agroteknologi, mimin sebelumnya perna nyingung ternyata orang orang di pertanian ntu awesome awesome kaya yang satu ini awesome banget deh hihihhihihihi.



Demi secerca ilmu anak” pertanian rela loh naik pick up sama salah satu dosennya pula awesome kan, coba tebak dari foto itu yang mana mimin?. Gk, cuman cowok loh ternyata yang cewek  juga ada dan rela berpanas panas ria demi ilmu untuk kemajuan pertanian indonesia kedepannya.

Pertanian ntu gk cuma ada di jawa buktinya anak Kalimantan & Sumatra juga rela panas panas ria dan ada yang dari ujung timur jawa sampai ujung barat jawa juga ada pripun 2 jempol buat anak pertanian awesome prok prok  bye bye sampai jumpa minggu depan.

Kebahagiaan

Banyak orang mencari arti dari kebahagiaan hidup bahkan ada yang mencarinya dibuku tanya mbah google sampai sampai orang itu setress apakah bahagia itu orang kaya, punya istri 2, punya monbil 4, punya pulau pribadi, atau mungkin punya anak 2 istri 1 sudah bahagia wuuussss wuuusssss mimin ngelindur terlalu jauh dari topic pembicaraan maaf maaf.

So, bahagia itu simpel ketika seru bareng temen” bersama tpi sayangnya di zaman teknologi ini sulit untuk mendapatkan kebagaiaan yang seperti itu kebanyakan megang smartphone masing” dan lomba jaim jaiman hadeeeeuuuu tapi bahagia yang mimin maksud ntu kayak foto di samping makan bareng”, ngonbrol bareng, balap balapan ngabisin nasi hihihihihihi atau seperti yang difoto hitam putih kayak hanbis bukak album foto yang sudah ratusan tahun semenjak negara api menyerang hihihihihihi anak pertanian semester muda masih enak ngak kayak semester tua banyak yang nuntut mulai dari dosen sampai pacar hadxeuuuuuu eeeeeeeehhhhhh mimin kok malah curhat sepurane abaikan hihihihihihi tapi kenyataannya seperti itu jadi seperti pepata yang dibalik “bersakit sakit dahulu bersenang senang kemudian” . Sampai jumpa besok bye bye

eeeiiittttsssss masih ada satu lagi yang kelewatan bahagia ntu bergadang sampai pagi main kartu yang kalah coret muka kayak yang di atas ntu hasil seni coret mencoret dari pada coret tembok rumah orang terus dikejar satpam kompleks mending coret muk,a hihihhhihihi kritik dan saran dinbuka untuk main kartu yang seru yang kalah diapakan enaknya ? hihihihhhihi awesome awesome

Sarung

Assalammualaikum kata yang wajib diucapkan untuk sesama muslim, ngomong” berbicara mengenai seorang muslim yang paling identik dari apanya Nyah!!!!! Kerudung min kerudung, busana muslim dong buat yang cewek min, kalau yang cowok sarung min good 100 buat kalian jawanbannya bener semua awesome, bicara soal sarung di kampus mimin ternyata ada tradisi unik  loh pas hari santri mahasiswa mahasiswa di kampus di wajibkan mengenakan sarung alias bebetan hihihihi ternyata kampus bukan cuman buat belajar secara formal tetapi kmpus mimin juga bisa membuat suasana kampus menjadi adem katanya pak ya’i mungkin untuk mendapatkan berkah dihari santri kali yah.


Bicara sarung anak pertanian juga ngak kalah awesome bahkan bagi anak kalimantan kuliah dengan mengenakan sarung itu sesuatu banget katanya mungkin karena tradisi kalimantan dan jawa yang berbeda memnbuat itu menjadi sesuatu hihihihihihihihi abaikan foto yang disamping ini mimin dan temen” lagi pengen barsis juga biar awesome kayak kalian, sampai jumpa besok. 

Tri Darma Perguruan Tinggi

Ingat dengan tri darma perguruan tinggi yang salah satunya mengapdi pada masyarakat, nie mimin kasih kisah unik dari salah satu tri darma perguruan tinggi, jika didalam seni fotografi ada yang namanya biarkan foto yang berbicara kepada yang melihat atau menyaksikan. Cerita dari para pujangga tani yang peduli terhadap kampus bukan lewat ucapan melainkan lewat tindakan anak,” pertanian melakukan bersih kampus yang saat itu didepan tulisan universitas penuh dengan sampah dedaunan yang berguguran dari pohon mahoni, seakan akan tidak punya urat malu para pujangga tabi membersikan sampah yang waktu itu juga halaman kampus depan penuh dengan calon calon mahasiswa baru eeeiiiitttsssss ternyata tidak sampai disitu usut punya usut ternyata pujangga tani selain bermaksud memnbersikan kampus tetapi ada maksud lain.

 Disinilah awesome nya anak” pertanian tidak cuman awesome dalam bertindak tapi awesome dalam berfikir kreatif sampah dedunan yang terkumpul digunakan untuk bahan pembuatan pupuk organic (kompos) awesome kan para pujangga tani gimana gimana awesome kan yang tidak bernilai bisa menjadi bernilai mungkin itu yang ada dipikiran para pujangga tani ini hihihihihihihihi awesome kakak  

Pertanian

Pertanian gimana tanggepan temen” mengenai kata tersebut pastinya tidak jauh dari tanah, air, kotor, cacing, panas, dekil yupsss kalian bener eeeettttsssss tapi pertanian awesome juga loh nie seperti yang satu ini:
Nie pas foto lagi bincang” sma ibu petani bunga kerisan kata ibunya petani merupakan profesi yang menyenangkan, menyenangkan gimana coba iya menyenangkan krna cmn petani yang bisa ngomong sama taneman hihihihi guyonan yang diutarakan ibunya.
Memang bener jadi petani itu awesome banget deh, bahkan pengusaha sukses bob sadino juga bergelut dibidang pertanian bahkan di dalam al-quran profesi akhir zaman ya petani dan pertanian.
Semua orang bisa kok masuk di dunia pertanian tanpa memandang latar belakang apalagi latar depan seperti yang ada di foto yang makai jas ijo-ijo hobinya fotografi dan IT eeeeehhh malah masuk dipertanian keren kan. Wes talah ojo mong coment ae masuk, jalani dan rasakan enak enak hihihihhihihihi sekian dari mimin sampai jumpa besok.  

AGROTEKNOLOGI UNISMA MALANG

Mikum, mimin mau berbagi info nie jangan sampai terlewat yah……………….
Hai hai hai hai………. Hai guys kalian sudah pada tau yah bukan tahu dengan perguruan tinggi swasta ternama yang ada dimalang itu tu…… UNISMA iya UNIVERSITAS ISLAM MALANG yang ada di jalan Mt Hariyono No 193 Dinoyo, kalian sudah pada ngerti ngakk ternyata di UNISMA ada program study agroteknologi yang berada di bawah fakultas pertanian, setelah mencari informasi kesana kemari ternyata program study agroteknologi memiliki beberapa keunggulan loh ngakk percaya baca ulasan berikut:
Program Studi Agroteknologi diarahkan untuk membentuk Profil Sarjana Agroteknologi yang unggul dan menguasai pengelolaan lahan, teknologi budidaya (dalam lingkup pra dan proses produksi) tanaman (lapangan, holtikultura dan perkebunan) yang dilandsasi oleh kemampuan menguasai ilmu-iulmu dasar, agronomi, proteksi tanaman, serta karakteristik lahan dan ilmu kewilayahan, juga mempunyai kemempuan menguasai dasar-dasar ilmu agribisnis serta memiliki soft skill yang cukup guna menjadi bekal dalam bekerja dan berkehidupan di masyarakat
Dengan demikian maka standar kompetensi Program Studi Agroteknologi yang ingin dicapai ialah: terbentuknya Sarjana Pertanian yang memiliki kemampuan untuk mengaplikasikan konsep-konsep dan prinsip-prinsip ilmiah (meliputi tanah, tanaman, hama dan penyakit serta lingkungan) untuk merancang dan mengembangkan teknologi produksi tanaman pertanian yang berkelanjutan
Menjadi pusat pengembangan IPTEKS di bidang Agroteknologi yang berkualitas, menjadi pusat penelitian dan pelayanan masyarakat berbasis entrepreneurship serta menghasilkan SDM mandiri dan berakhlak mulia berlandaskan Islam Ahlussunnah waljama’ah An-Nahdliyah.
Program Unggulan :
·         Budidaya Anggrek dan Tanaman Hias
·         Budidaya Jamur
·         Biokompos dan Biopestisida
·         Hidroponik
Fasilitas perkuliahan didukung dengan peralatan berupa full AC, LCD Proyektor, sarana Perpustakaan yang lengkap dan sarana multi media yang memadai.
Prodi Agroteknologi mempunyai sarana dan prasarana yang lengkap, meliputi :
·         Lab Terapan
·         Green house
·         Screen house
·         Unit Produksi jamur
·         Unit Biokompos dan Biopestisida
·         Unit tanaman Hias.
unit vermicomposting
unit tanaman hias
unbit biokompos
koleksi












unit jamur kayu



green house
Gimana gimana, apa Cuma itu ! iya Cuma itu lebih lanjutnya nimbrung bareng mimin di unismak, pasti keren atau awesome tertarik buruan gabung dunia pertanian keren lohhhhhh gk, nyesel deh pastinya tambah kece……….






agroteknologi ! apa itu


Di era digital saat ini, informasi sudah menjadi kebutuhan masyarakat di berbagai bidang misalnya hiburan, pendidikan,teknologi, kesehatan dan kecantikan, termasuk dalam dunia pertanian modern ( Agroteknologi ), dan masih banyak bidang lainnya. Kabar baiknya saat ini di Indonesia telah hadir situs informasi pertanian terbaik yang akan memandu Anda dan para petani di seluruh tanah air dengan memberikan informasi menyeluruh seputar dunia pertanian modern di Indonesia. Silahkan simak lebih lanjut ulasan berikut ini
Mengapa Ilmu dan Teknologi Pertanian itu Penting ?
Saya ingat orang tua saya dulu, saat bercocok tanam padi. Untuk mendapatkan hasil panen yang melimpah di butuhkan lahan yang luas, kabar baiknya saat itu untuk mendapatkan lahan untuk bercocok tanam masih terbuka, tidak seperti saat ini, dimana lahan untuk pertanian sangat terbatas. Nah, untuk mengolah lahan yang begitu luas tentu sangat menguras waktu dan tenaga, bahkan memerlukan investasi dan  biaya yang tidak sedikit, di tambah lagi saat itu, pola bercocok tanam hanya bisa di lakukan satu kali dalam 1 tahun, karena saat itu petani hanya tergantung dengan musim, dimana saat curah hujan mulai tinggi, maka waktu bercocok tanam di mulai. Jadi saat itu masih memakai pola ekstensifikasi, dan belum ada sentuhan teknologi dan ilmu pertanian. Bisa di bayangkan saat berapa banyak biaya yang dikeluarkan untuk mengolah lahan pertanian biar hasil produksinya sesuai dengan harapan, jadi kita patut bersyukur karena saat ini dengan adanya sentuhan teknologi pertanian, memberikan kontribusi yang besar bagi dunia pertanian di indonesia, jadi walaupun lahan terbatas namun dengan menggabungkan teknologi pertanian dalam proses budidaya tanaman bisa mendapatkan hasil yang melimpah.
Saat ini dengan adanya teknologi tepat guna dan ilmu pertanian, benar-benar terbukti mampu mendongkrak hasil panen petani walaupun dengan lahan yang terbatas. jadi sangat jelas bukan? bahwa dengan memanfaatkan teknologi dan ilmu pertanian akan memberikan kontribusi dalam meningkatkan hasil produksi pertanian, misalnya para petani saat ini bisa melakukan panen padi paling tidak 2 kali dalam setahun, berbeda dengan sebelumnya. Ini berkat penerapan ilmu dan teknologi pertanian yang semakin berkembang di Indonesia.
Dengan terbatasnya lahan pertanian saat ini, maka para petani Indonesia dituntut untuk meningkatkan kemampuan dalam mengelola lahan pertanian yang sudah ada ( Intensifikasi ) agar di peroleh hasil panen yang diperoleh meningkat secara signifikan sehingga seluruh petani Indonesia lebih terjamin kesejahteraannya. Oleh karena itu, dalam dunia pertanian saat ini sudah seharusnya menjadi “ Petani Smart “ yang menggabungkan teknologi pertanian dalam meningkatkan produktivitas.

Bagaimana prospek (peluang kerja) jurusan agroteknologi?
Indonesia memiliki peluang besar untuk mengembangkan pertanian melalui agroteknologi menuju kemandirian pangan dan bukan bergantung pada impor. Negara Indonesia merupakan negara agraris dimana dahulunya sektor pertanianlah yang membuat negara ini bisa berkembang. Namun saat ini, bidang pertanian khususnya agroteknologi semakin sedikit diminati generasi muda, banyak yang berpikir bahwa ruang lingkup agroteknologi hanya sekitar kebun dan sawah, padahal tidak seperti itu.
Di ruang lingkup pertanian, lulusan agroteknologi dapat bekerja sebagai Pengusaha atau pelaku bisnis pada komoditas perkebunan, pangan, hortikultura, dan atau kehutanan. Dapat juga menjadi Pengusaha atau pelaku bisnsi pada bidang perbenihan, pupuk, pestisida, sarana produksi pertanian lainnya, usaha industri rumah tangga berbasis pangan, dll. Mengelola Perkebunan-perkebunan baik milik pribadi, pemerintah, maupun swasta. Bekerja di Industri perbenihan, pupuk dan pestisida nasional dan multinasional. Bergabung di Kementerian pada Pemerintah Pusat dan berbagai badan dan pusat penelitiannya (Penelitian dan Pengembnagan/Litbang), Pemerintahan Daerah (Pemda) dengan dinas-dinas teknisnya, lembaga pembiayaan seperti bank-bank pemerintah dan swasta.
Dapat juga bergabung sebagai Akademisi dan peneliti di Perguruan Tinggi ataupun lembaga riset (pemerintah ataupun swasta), industri pangan, pakan, farmaka dan biodiesel. Menjadi Konsultan profesional di sektor pertanian/perkebunan, atau di organisasi organisasi besar Badan Pertanahan Nasional (BPN), LIPI, BUMN, hingga menjadi Fasilitator pemberdaya masyarakat (LSM) dalam bidang agribisnis/pertanian.
Selain bergerak dibidang pertanian, lulusan agroteknologi dapat bekerja diluar sektor pertanian seperti pegawain Bank, Guru, Dosen, Badan Koordinasi Survei dan Pemetaan Nasional (Bakosurtanal), dan semuanya masih banyak peluang kerjanya


www.ayeey.com www.resepkuekeringku.com www.desainrumahnya.com www.yayasanbabysitterku.com www.luvne.com www.cicicookies.com www.tipscantiknya.com www.mbepp.com www.kumpulanrumusnya.com www.trikcantik.net